Helpompi Tapa – Savuttomuuteen on ammattilaiselle suunnattu työväline, jonka avulla asiakasta voidaan tukea tupakoinnin lopettamisessa..
Tupakoinnin lopettaminen on usein merkittävä muutos, sillä se tarkoittaa luopumista pitkään mukana olleesta tavasta. Tupakka voi olla osa arkea monissa tilanteissa, ja siihen liittyy sekä tottumuksia että nikotiinin aiheuttamaa fyysistä riippuvuutta. Lopettamisen tueksi on saatavilla lääkkeellisiä keinoja, joista on hyvä keskustella lääkärin tai farmaseutin kanssa. Usein tarvitaan kuitenkin myös omien toimintatapojen tarkastelua ja uusien tapojen harjoittelua.
Kortti auttaa lähestymään muutosta myönteisestä näkökulmasta. Muutos on helpompi toteuttaa, kun se sopii arkeen ja tuo mukanaan jotain merkityksellistä tai hyvää.
Helpompi Tapa – Savuttomuuteen tukee asiakasta tunnistamaan tupakointiin liittyviä tilanteita, tottumuksia ja laukaisijoita. Kun nämä opitaan tunnistamaan, tilanteita voidaan joko välttää tai niihin voidaan valmistautua etukäteen.
Keskeistä on vaihtoehtoisten toimintatapojen rakentaminen. Tupakoinnin tilalle voidaan ottaa muuta tekemistä, joka sopii samaan tilanteeseen ja tukee savuttomuutta. Harjoittelun myötä uudet valinnat alkavat toistua ja voivat vähitellen muodostua automaattisiksi, savuttomuutta tukeviksi tavoiksi.
Kortteja voi tilata terveydenhuollon käyttöön postimaksun hinnalla, tilaus max. 50 kpl / korttisarja. Voit tilata kortteja myös omaan käyttösi, muutaman kappaleen tilaukset toimitamme veloituksetta.
Helpompi Tapa -korttien tilauslomake
Helpompi Tapa – Savuttomuuteen
Tulostettava kortti, joka tukee sinua positiivisessa elintapamuutoksessa. Helpompi Tapa –Savuttomuuteen auttaa sinua purkamaan tupakointiin liittyviä tottumuksia. Voit tilata kortin myös postitse, muutaman kappaleen tilaukset toimitamme veloituksetta, isommat määrät postimaksun hinnalla, tilaus max. 50 kpl / korttisarja.
Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry ja Pilvikki Absetz 2020
