Helpompi Tapa -kortit ovat elintapamuutoksen tueksi kehitetty työvälinekokonaisuus terveydenhuollon ammattilaisille. Kortteja voi hyödyntää asiakkaan ohjauksessa esimerkiksi liikunnan lisäämisessä sekä alkoholin käytön ja tupakoinnin vähentämisessä tai lopettamisessa.
Kortit tukevat asiakasta pohtimaan omaa arkeaan ja löytämään itselleen sopivia, konkreettisia keinoja muutokseen. Kun ratkaisut ovat yksilöllisiä ja helposti toteutettavia, niiden juurtuminen osaksi arkea on todennäköisempää.
Elintapamuutokset voivat tuntua asiakkaasta suurilta ja vaikeilta, erityisesti jos muutos näyttäytyy liian kuormittavana. Korttien lähtökohtana on, että pysyvä muutos rakentuu pienistä, arjessa toistuvista teoista, jotka ajan myötä vahvistuvat tavoiksi.
Helpompi Tapa perustuu ajatukseen muutosten automatisoitumisesta: kun uusi toimintatapa kytkeytyy arjen tilanteisiin, se ei vaadi jatkuvaa tietoista ponnistelua, vaan alkaa toteutua osana päivittäistä elämää.
Näiltä sivuilta löydät materiaalia terveydenhuollon ammattilaisille sekä korttien käyttäjille, mukaan lukien ladattavaa lisämateriaalia elintapamuutoksen tueksi.
Kortteja voi ladata maksutta tai tilata postitse postimaksun hinnalla. Tilausmäärä on enintään 50 kappaletta per korttisarja, ja pienet, muutaman kappaleen tilaukset toimitetaan veloituksetta. Lisämateriaalit ovat saatavilla vain sähköisessä muodossa.