Tälle sivulle päivitetään materiaalia ammattilaisille potilasedukaation tueksi. Monet tehtävistä ovat printattavassa muodossa. Sivustolle voi myös ohjata kivun kanssa eläviä potilaita, jotka voisivat hyötyä sivustosta.
Olemme koostaneet materiaalit perustuen LT Helena Mirandan kokoamiin aineistoihin. Vastuu materiaaleista ja niiden sisällöstä on Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry:llä. Laajemmin asiasta on kirjoitettu Mirandan kirjassa Ota kipu haltuun.
Jäävuori-kuva kertoo, että pinnan alla on muutakin kuin lepoa, lääkettä ja leikkaushoitoa. On olemassa useita lääkkeettömiä kivunhallintakeinoja, joista on tutkimusnäyttöä ja joita monipuolisesti hyödyntämällä voi ottaa kipua paremmin hallintaan.
Kannusta kivusta kärsivää pohtimaan ja kokeilemaan juuri hänelle sopivia keinoja! Apuna voi käyttää:
- Jäävuori-työkalupakki, jonka avulla voi löytää erilaisia kivunhallintakeinoja.
- Jäävuori tikapuuksi -tehtävän avulla voi pohtia kivunhallintakeinojen helppoutta tai vaikeutta sekä seurata omaa edistymistään näiden suhteen.
- Hyvän kivunhallinnan päiväkirja viikon kaikille päiville.
- Muistilista lääkärin vastaanotolle
- Kipuhistoria tulostettava 3-sivuinen lomake, johon voi kirjata oman kipukuvauksen.
- Tiilimuuriharjoitus auttaa kivun kanssa elävää tunnistamaan ne asiat, jotka tuovat iloa ja tunnistamaan niitä asioita, joiden kokee olevan saavuttamattomissa.
- Aikavarkaat-harjoituksen avulla voi miettiä, onko elämässä asioita, jotka vievät aikaa nukkumiselta ja miten näihin asioihin voisi itse vaikuttaa.
- Kivunhallintasuunnitelma omahoidon tueksi.
- Oman näköinen elämä -harjoituksessa pohditaan oman näköisen, mielekkään elämän toteuttamista kivusta huolimatta.