Minun näköiseni elämä
Tässä harjoituksessa pohditaan oman näköisen, mielekkään elämän toteuttamista kivusta huolimatta.
Tulostettava lomake.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin.
Kivunhallintasuunnitelmani
Kivunhallintasuunnitelma omahoidon tueksi. Tämäkin on yksi Helena Mirandan suunnittelemista erinomaisista työkaluista.
Tulostettava lomake.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Aikavarkaat
Aikavarkaat-harjoituksen avulla voi miettiä, onko elämässä asioita, jotka vievät aikaa nukkumiselta ja miten näihin asioihin voisi itse vaikuttaa.
Tulostettava lomake.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Tiilimuuri
Tiilimuuriharjoitus auttaa kivun kanssa elävää tunnistamaan ne asiat, jotka tuovat iloa ja niitä asioita, joiden kokee olevan saavuttamattomissa.
Tulostettava lomake.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Kipuhistoria
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Hyvän kivunhallinnan päiväkirja
Tulostettava tiedosto.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Muistilista lääkärin vastaanotolle
Tulostettava muistilista otettavaksi mukaan lääkärin vastaanotolle kipuasioissa.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Jäävuori-työkalupakki
Tulostettava työkalupakki, jonka avulla potilas voi löytää juuri hänelle sopivia erilaisia keinoja päiviin, jolloin kivun kanssa on hankalampaa tai helpompaa.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
Jäävuori tikapuuksi
Tulostettavan tehtävän avulla voi pohtia keinojen helppoutta tai vaikeutta sekä seurata omaa edistymistään näiden suhteen.
Perustuu Helena Mirandan ”Ota kipu haltuun” -materiaaleihin
