Kuntien asiointipalveluiden ja poikkeusinfojen yhteystiedot sekä jumppaohjeita iäkkäille kootusti
Lyhytaikainenkin liikunnan väheneminen voi johtaa iäkkään toimintakyvyn heikentymiseen ja avuntarpeen lisääntymiseen. On siis tärkeää estää toimintakyvyn heikkeneminen ja löytää vaihtoehtoisia keinoja, joilla toimintakykyä saadaan ylläpidettyä nyt kun liikkuminen on rajoitettua.
Kokosimme sivuillemme myös eri järjestöjen tuottamia jumppavideoita ja -ohjeita, joita voi joko tulostaa tai katsella netistä. Jumpat on jaoteltu vaikeustason mukaisesta helposta tuolijumpasta vaativimpiin.
Kolotukset ja kivut ovat yli 70-vuotiailla todella yleisiä. Esimerkiksi polven nivelrikkoa esiintyy joka kolmannella yli 75-vuotiaalla. Liikkumattomuus on omiaan lisäämään oireita. Pienikin säännöllinen liikuskelu tekee hyvää keholle ja virkistää mieltä. Pysytään liikkeessä ja kannustetaan läheisiämme!
Lisätietoa:
toiminnanjohtaja Marja Kinnunen, Tuki- ja liikuntaelinliitto TULE ry
puhelin: 050 354 5635, marja.kinnunen @ suomentule.fi