VENYTTELYVIDEOITA

Päivittäinen venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa. Se lisää lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta sekä parantaa ennalta ehkäisevästi koko kehon palautumiskykyä. Suorita lämmittely aina ennen venyttelyharjoittelua. 

Selkäliitto ry

Venyttelyn tarkoituksena on auttaa kehoa palautumaan ja ehkäistä rasitusvammoja. Venyttelyllä voit edistää lihastesi rentoutumista ja lisätä aineenvaihduntaa. 

Suomen Nivelyhdistys ry

Lyhyet venyttelyvideot toimivat alku- ja loppuverryttelynä päivittäisen liikkumisen edistämisessä. Laurea-ammattikorkeakoulun opiskelijat toteuttivat 10 nivelrikkoisille sopivaan jumppaan ohjaavaa videota.