TUOLIJUMPPAVIDEOT

Olemme linkittäneet tuolijumppavideoita, jotka ovat yksinkertaisia sekä helppo toteuttaa vaikka lähtötaso olisi vähän matalampikin. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä.

Kuopiokanava

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä ja ne ovat tarkoitettu kaikille mutta suunnattu ikääntyneille,  liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Videon tarkoitus on motivoida liikkumaan myös kotona, jos mahdollisuutta ei ole osallistua ohjatuille tunneille.

Liikettä niveliin-Tuolijumppa: Alkulammittely

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Videon tarkoitus on motivoida liikkumaan myös kotona, jos mahdollisuutta ei ole osallistua ohjatuille tunneille. Videon liikkeet suoritetaan omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan. Kaikki videot löydät osoitteesta: vimeopro.com/kuopiokanava/liiketta-niveliin

Fysioterapiaopiskelijat
Henni Silkkari
Henna Niemi
Minna Takkunen

Tuotanto: Kuopion kaupunki ja kunnossa kaiken ikää hanke.

Videotuotanto: Kuopion kaupunki, mediapalvelut
Raimo Pesonen ja Petteri Laitinen
Näytä lisää

Liikettä niveliin-Tuolijumppa: Harjoitteet

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Videon tarkoitus on motivoida liikkumaan myös kotona, jos mahdollisuutta ei ole osallistua ohjatuille tunneille. Videon liikkeet suoritetaan omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan.Kaikki videot löydät osoitteesta: vimeopro.com/kuopiokanava/liiketta-niveliin

Fysioterapiaopiskelijat
Henni Silkkari
Henna Niemi
Minna Takkunen

Tuotanto: Kuopion kaupunki ja kunnossa kaiken ikää hanke.

Videotuotanto: Kuopion kaupunki, mediapalvelut
Raimo Pesonen ja Petteri Laitinen
Näytä lisää

Liikettä niveliin-Tuolijumppa: Venyttely

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Videon tarkoitus on motivoida liikkumaan myös kotona, jos mahdollisuutta ei ole osallistua ohjatuille tunneille. Videon liikkeet suoritetaan omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan. Kaikki videot löydät osoitteesta: vimeopro.com/kuopiokanava/liiketta-niveliin

Fysioterapiaopiskelijat
Henni Silkkari
Henna Niemi
Minna Takkunen

Tuotanto: Kuopion kaupunki ja kunnossa kaiken ikää hanke.

Videotuotanto: Kuopion kaupunki, mediapalvelut
Raimo Pesonen ja Petteri Laitinen
Näytä lisää

Liikkuvakouvola

Eritasoisia tuolijumppia kaikenkuntoisille. Jumpat soveltuvat niin omaan kuin ryhmienkin käyttöön.

 

Tuolijumppa 1

Tuolijumppa 30 min - Ohjaajana Sanni Teitto

Tuolijumppa 2

Tuolijumppa 30 min.

Tuolijumppa 3

Tuolijumppa 30 min.

Tuolijumppa 4

Tuolijumppa 30 min.

Tuolijumppa 5

Tuolijumppa 30 min.

Musiikki:
Direct to Video
5:45
Chris Zabriskie

esittäjän Chris Zabriskie kappale Direct to Video on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Lähde: http://chriszabriskie.com/dtv/
Esittäjä: http://chriszabriskie.com/



EDM Detection Mode
6:05
Kevin MacLeod

esittäjän Kevin MacLeod kappale EDM
Detection Mode on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Lähde: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500026
Esittäjä: http://incompetech.com/



Chance, Luck, Errors in Nature, Fate, Destruction As a Finale
10:56
Chris Zabriskie

esittäjän Chris Zabriskie kappale Chance, Luck, Errors in Nature, Fate, Destruction As a Finale on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Lähde: http://chriszabriskie.com/reappear/
Esittäjä: http://chriszabriskie.com/
Näytä lisää

Tuolijumppa 6

Tuolijumppa 30 min. Ohjaajana Johanna Partanen

Tuolijumppa 7 kuminauhan kanssa

Tuolijumppa kuminauhan kanssa 30 min.

Tuolijumppa 8

Tuolijumppa 25 min.

Tuolijumppa 9 vesipullojen kanssa

Tuolijumppa 30 min.
Tähän jumppaan tarvitset käsipainoiksi esimerkiksi 0,5 litran vesipullot tai muut kevyet painot.

Tuolijumppa 10 kuminauhan kanssa

Tuolijumppa 30 min. Tähän jumppaan tarvitset lisäksi kuminauhan.

Tuolijumppa 11

Tuolijumppa 30 min. ilman välineitä.

Tuolijumppa 12

Tuolijumppa 30 min. ilman välineitä.

seniori365.fi

Harjoitteet sopivat erityisen hyvin senioreille, mutta myös kaikille muillekin rauhallista tuolijumppaa kaipaaville.

 

Rauhallinen tuolijumppa

Laurea-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden tekemä rauhallinen tuolijumppa video vuonna 2015. Harjoite sopii erityisen hyvin senioreille, mutta myös kaikille muillekin rauhallista tuolijumppaa kaipaaville. Videon ovat tehneet: Tiina Kinnunen, Saija Pohjavirta, Maarit Halonen, Tommi Närvänen ja Timo Janhonen.
Tagit
#tuolijumppa
#rauhallinentuolijumppa
#seniorijumppa
#seniorit
#fysioterapiaopinnot
#fysioterapia
#seniori365
#Laurea_UAS
#laurea-amk
#laurea
#ikäihmiset
Näytä lisää

Seniori365 - Tuolijumppa 3

Laurea-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden tekemä tuolijumppavideo vuonna 2015. Voit laittaa videon pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin oman toimintakykysi mukaan. Harjoite sopii erityisen hyvin senioreille, mutta myös kaikille muillekin tuolijumppaa kaipaaville. Videon ovat tehneet: Tiina Kinnunen, Saija Pohjavirta, Maarit Halonen, Tommi Närvänen ja Timo Janhonen.
Tagit
#seniori
#eläkeläinen
#kuntoilu
#jumppa
#tuolijumppa
#seniorijumppa
#seniorit
#fysioterapiaopinnot
#fysioterapia
#seniori365
#Laurea_UAS
#laurea-amk
#laurea
#ikäihmiset

Hyviä jumppahetkiä!

http://www.seniori365.fi
Näytä lisää

Lauttakylä-lehti

Ikääntyneille suunnattu tuolijumppavideo.

 

tuolijumppa

Keskiviikkoisin Huittisten Huhkolinnassa tuolijumpataan. Kuvattu 25.3.2015