KEPPIJUMPPAVIDEOITA

Keppijumppa on voimistelua, josta hyötyvät sekä terveysliikkujat, kuntoilijat että urheilijat. Sen yksinkertaiset ja selkeät perusliikkeet parantavat verenkiertoa ja laukaisevat lihasten jännitystiloja.

Keskivartalon hallitseminen paranee ja jumppaamisen sivutuotteena oppii myös oikean nostotekniikan, jota tarvitaan monenlaisissa arkielämän tilanteissa.

Selkäliitto ry

Keppi on hyvä väline tasapainon ja kehonhallinnan harjoittamiseen. Keppi auttaa myös hahmottamaan ryhtiä. Pidä aina kevyt ote kepistä. Tee liikkeet keskittyen. Aloita liikkeiden suorittaminen hitaasti. Lisää nopeutta, kun hallitset vartalosi paremmin.

Kuopiokanava

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Videon tarkoitus on motivoida liikkumaan myös kotona, jos mahdollisuutta ei ole osallistua ohjatuille tunneille. Videon liikkeet suoritetaan omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan. Tuotanto: Kuopion kaupunki ja kunnossa kaiken ikää hanke.