Oman hyvinvoinnin edistäminen on arkisia jokapäiväisiä tekoja ja valintoja. Tärkeintä on löytää oma tapansa huolehtia itsestään ja omasta hyvinvoinnista. Yksi tehokkaimmista ja miellyttävämmistä keinoista edistää ja ylläpitää toimintakykyä on liikunta. Sillä ehkäistään ja hoidetaan monia tule-ongelmia ja se edistää myös mielen hyvinvointia.

Säännöllinen liikunta saa aikaan terveyttä edistäviä vaikutuksia. Liikunnan lisäksi oman tule-terveyden edistämiseksi ja ylläpitämiseksi ovat riittävä nukkuminen ja terveelliset elämäntavat.

LUENTOPAIKKAKUNNAT

TULE kuntoon! -luentoja järjestetään vuoden 2019 aikana 25 luentoa eri puolilla Suomea.

TULE KUNTOON! -LUENTOVIHKO

Luennoilla jaettava TULE kuntoon -luentovihko, tulostettava (pdf).

TULE-TIETOA

Tietoa tuki- ja liikuntaelinongelmista, niiden ennaltaehkäisystä ja itsehoidosta.

ELINTAPAMUUTOKSEN TUKEMINEN

Keinoja ja työkaluja elintapamuutosten tukemiseen.

LUENNOITSIJAT

Luentomateriaalit. Kirjaudu tunnuksilla, jotka olemme lähettäneet sinulle.