Selkä ja polvet
MIKÄ AVUKSI?
Selkä kipeytyy treenatessa, mikä avuksi?
Hyvä ryhti on pitkälti sama asia kuin hyvä vartalon hallinta. Selän keski- eli neutraaliasennon hallinta jokapäiväisessä elämässä, myös treenatessa, ehkäisee selän kipeytymistä.
Neutraaliasento kuormittaa selkää vähiten. Siksi on hyödyllistä tulla ...tietoiseksi omasta ryhdistä sekä harjoitella selän neutraaliasentoa.
Katso myös YTHS.fi/ Selän neutraaliasennon harjoitteet
Yhteistyössä YTHS - Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiön kanssa - 2017[+] Show More
Neutraaliasento kuormittaa selkää vähiten. Siksi on hyödyllistä tulla ...tietoiseksi omasta ryhdistä sekä harjoitella selän neutraaliasentoa.
Katso myös YTHS.fi/ Selän neutraaliasennon harjoitteet
Yhteistyössä YTHS - Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiön kanssa - 2017[+] Show More
Polvet kipeytyvät kyykätessä, mikä avuksi?
Syy polvien kipeytymiseen kuormituksessa saattaa johtua lonkkien (kiertymisestä esimerkiksi sisään päin), nilkkojen ja jalkaterän virheasennosta ja/tai pakaralihasten heikkoudesta.
Yhteistyössä YHTS - Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiön kanssa - 2017
Yhteistyössä YHTS - Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiön kanssa - 2017
Copyright 2021
Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry